Con l'avanzare dell'età, semplici attività quotidiane come andare in bagno possono diventare più difficili e pericolose. Per gli anziani, il bagno è un'area potenzialmente ad alto rischio. Tuttavia, con alcuni semplici accorgimenti e misure di sicurezza, puoi ridurre significativamente questi rischi e rendere l'andare in bagno più sicuro e confortevole.

Questo articolo presenterà dieci suggerimenti per aiutare gli anziani ad andare altoilette in sicurezzae aiutarli a muoversi più liberamente in bagno.

Quanto sarà alta la percentuale di anziani che cadono sul water nel 2023?

Negli ultimi anni, il numero di anziani che cadono sul water è in aumento. Secondo le statistiche, nel 2023, le cadute causate dall'andare in bagno hanno rappresentato quasi il 30% di tutti gli incidenti domestici tra gli anziani di età superiore ai 65 anni. Questi incidenti si verificano spesso in bagno, dove gli anziani sono inclini a perdere l'equilibrio quando vanno in bagno a causa di pavimenti scivolosi, altezze scomode del sedile del water e mancanza di punti di supporto. Tali dati sono scioccanti e sottolineano anche la necessità di adottare misure di sicurezza in bagno.

Quali sono i tipi più comuni di difficoltà motorie negli anziani?

Con l'avanzare dell'età, la mobilità degli anziani si indebolisce gradualmente, il che si manifesta principalmente nei seguenti tipi comuni di difficoltà motorie:

● Problemi di equilibrio:Con la diminuzione della forza muscolare e della flessibilità delle articolazioni, molte persone anziane avranno problemi di equilibrio e saranno inclini a perdere l'equilibrio quando stanno in piedi e camminano.

● Rigidità articolare:L'artrite e altre malattie degenerative irrigidiscono le articolazioni quando gli anziani si muovono, soprattutto quando stanno seduti o in piedi.

● Debolezza muscolare:La ridotta forza muscolare rende difficile per gli anziani stare in piedi per lungo tempo o usare il bagno quando ciò richiede forza.

● Perdita della vista:La perdita della vista rende difficile per gli anziani vedere chiaramente l'ambiente circostante in condizioni di scarsa illuminazione, aumentando il rischio di cadute.

● Impatto delle malattie croniche:Malattie croniche come il diabete e le malattie cardiovascolari possono causare sintomi come debolezza alle gambe e vertigini negli anziani, compromettendone ulteriormente la mobilità.

La comprensione di queste difficoltà di mobilità è la base per adottare misure di sicurezza efficaci.

Assistenza all'uso del bagno per gli anziani: 10 consigli per la sicurezza degli anziani

Suggerimento 1: comprendere i propri limiti e le proprie esigenze

Ogni persona anziana ha una condizione fisica diversa, quindi è particolarmente importante scegliere il giusto dispositivo di assistenza. Innanzitutto, è fondamentale comprendere i propri limiti e le proprie esigenze di mobilità. Per gli anziani con mobilità limitata, debolezza muscolare o scarso equilibrio, è importante scegliere i giusti dispositivi di assistenza per il bagno, come sedili rialzati per WC o sedili per WC con corrimano. Questi dispositivi possono fornire un supporto aggiuntivo per aiutare gli anziani a sentirsi più sicuri quando usano il bagno.

Suggerimento 2: aumentare l'altezza del sedile del water

Per molti anziani, i sedili del water di altezza standard potrebbero essere troppo bassi, causando loro difficoltà a sedersi e alzarsi in piedi. Aumentare l'altezza del sedile del water è un modo semplice ed efficace per ridurre significativamente la pressione sulle articolazioni degli anziani e ridurre il disagio e i rischi che potrebbero provare quando usano il water.

Utilizzando un sedile rialzato o passando a un sedile del water più alto, è possibile aiutare gli anziani a sedersi e alzarsi più facilmente, in particolare quelli con problemi al ginocchio o all'anca. Questa regolazione non richiede grandi investimenti, ma può migliorare notevolmente il comfort e la sicurezza nell'uso del water.

Suggerimento 3: aggiungere supporto attorno al water

Installazione corrimanoo barre di supporto attorno al water è un'altra misura importante per migliorare la sicurezza degli anziani che usano il water. I corrimano possono fornire un punto di supporto stabile per aiutare gli anziani a mantenere l'equilibrio quando sono seduti e in piedi. Ciò è particolarmente importante per gli anziani che hanno scarso equilibrio o mancanza di forza negli arti superiori.

La posizione di installazione del corrimano deve essere determinata in base alle abitudini degli anziani e alla praticità d'uso. In genere, il corrimano deve essere installato su entrambi i lati del water o vicino al muro in modo che gli anziani possano afferrarlo facilmente. Inoltre, l'altezza del corrimano deve corrispondere alla lunghezza delle braccia degli anziani per garantire che possa fornire il miglior effetto di supporto durante l'uso.

Suggerimento 4: utilizzare pavimenti antiscivolo per ridurre il rischio di scivolamento

I pavimenti scivolosi in bagno sono una delle cause più comuni di cadute per gli anziani. Per ridurre il rischio di scivolamento, si consiglia di installare pavimenti antiscivolo o di utilizzare tappetini antiscivolo in bagno. I materiali per pavimenti antiscivolo hanno solitamente un elevato coefficiente di attrito e possono fornire una migliore presa in ambienti scivolosi.

Inoltre, controlla regolarmente lo stato del tappetino per assicurarti che non sia usurato o arricciato, poiché potrebbero diventare nuovi pericoli di inciampo. Mantenere il pavimento asciutto è anche un passaggio fondamentale per ridurre gli scivolamenti. Utilizzare tappetini assorbenti e asciugare il pavimento in tempo dopo il bagno può ridurre efficacemente la probabilità di incidenti.

Suggerimento 5: Migliorare l'illuminazione del bagno

Una buona illuminazione è essenziale per gli anziani per usare il bagno in modo sicuro. Molte persone anziane hanno problemi di vista, specialmente in ambienti con scarsa illuminazione, il che può facilmente portare a errori o cadute. Per evitare questo problema, è molto importante assicurarsi che il bagno abbia un'illuminazione adeguata.

Si consiglia di installare luci LED ad alta luminosità e di cercare di evitare di usare lampadine soffuse. Inoltre, si consiglia di installare una luce notturna vicino al water in modo da non dover camminare al buio quando si va in bagno di notte. Ciò non solo aumenta il senso di sicurezza degli anziani, ma riduce anche il rischio che cadano al buio.

Suggerimento 6: utilizzare il supporto di un deambulatore

Per gli anziani che hanno difficoltà a muoversi o necessitano di ulteriore supporto,un camminatoreè uno strumento ausiliario molto utile. Il deambulatore non solo li aiuta a mantenere l'equilibrio quando camminano, ma fornisce anche un supporto aggiuntivo quando vanno in bagno.

Quando si usa un deambulatore per andare in bagno, può essere posizionato accanto al water. Gli anziani possono mantenere l'equilibrio tenendo i braccioli del deambulatore e sedersi o alzarsi in piedi in sicurezza. Alcuni deambulatori appositamente progettati sono persino dotati di un sedile per il water portatile, molto adatto per l'uso domestico, migliorando ulteriormente la comodità e la sicurezza di andare in bagno.

Suggerimento 7: investire in accessori per il bagno per gli anziani

Ce ne sono moltiaccessori per il bagnoprogettato per gli anziani sul mercato, che può migliorare notevolmente la sicurezza e il comfort di andare in bagno. Ad esempio, un sedile del water rialzato, braccioli del water e persino un coperchio del water intelligente con funzione di scarico dell'acqua calda possono essere selezionati in base alle esigenze degli anziani.

Investire in questi accessori non significa solo migliorare la qualità della vita, ma anche misure efficaci per prevenire incidenti quando si usa il bagno. Sebbene questi dispositivi possano richiedere alcune spese aggiuntive, valgono l'investimento a lungo termine rispetto alle spese mediche causate dalle cadute.

Suggerimento 8: muoversi lentamente e con attenzione

Quando usano il bagno, gli anziani dovrebbero mantenere i loro movimenti lenti e cauti ed evitare movimenti improvvisi e rapidi. Sia seduti che in piedi, dovrebbero stabilizzare il baricentro del loro corpo e assicurarsi dell'equilibrio prima di fare il passo successivo. Soprattutto quando si alzano in piedi, assicurarsi che la forza delle gambe sia sufficiente a sostenere il corpo prima di alzarsi lentamente.

Inoltre, gli anziani dovrebbero anche evitare movimenti non necessari quando usano il bagno, come girarsi all'improvviso o allungare la mano verso oggetti lontani. Questi movimenti non necessari possono compromettere l'equilibrio del corpo e aumentare il rischio di cadute.

Suggerimento 9: sapere quando non è possibile usare il bagno in modo indipendente

Sebbene tutti vogliano mantenere l'indipendenza, a volte essere consapevoli dei propri limiti è il modo migliore per prevenire gli incidenti. Se gli anziani si sentono storditi, deboli o hanno gambe e piedi deboli, dovrebbero cercare aiuto dagli altri il prima possibile invece di costringersi a usare il bagno da soli. Anticipare se si ha abbastanza forza e stabilità per completare l'azione del bagno è la chiave per garantire la sicurezza.

I familiari o gli assistenti possono aiutare gli anziani a sviluppare questa consapevolezza anticipatoria e fornire assistenza quando necessario. Questa assistenza può non solo evitare potenziali pericoli, ma anche far sentire gli anziani più a loro agio.

Suggerimento 10: fare esercizio regolarmente per aumentare i livelli di attività

Sebbene le funzioni fisiche degli anziani si deteriorino inevitabilmente con l'età, l'esercizio fisico regolare può efficacemente mantenere o migliorare la loro mobilità. In particolare, gli esercizi per i muscoli delle gambe e del core possono aiutare a migliorare l'equilibrio e la forza, rendendo più confortevole l'uso del bagno.

Alcuni semplici esercizi come camminare, sollevare le gambe e allenare l'equilibrio possono aiutare gli anziani ad aumentare la loro forza fisica e ridurre il rischio di cadute. Inoltre, l'esercizio moderato può anche aiutare a mantenere la flessibilità articolare e ridurre i sintomi della rigidità articolare.

Come sedersi sul water in modo sicuro?

Quando gli anziani vanno in bagno, è molto importante sedersi nel modo giusto. Ecco alcuni passaggi per sedersi in sicurezza:

1. Posizionare prima il water:Prima di sederti, assicurati di essere rivolto verso il water e a una distanza adeguata. Utilizza corrimano o deambulatori per stabilizzare il tuo corpo.

2. Abbassa lentamente il corpo:Quando abbassi il corpo, tieni il corrimano o il deambulatore con una mano e metti l'altra mano sulla coscia per aiutarti a controllare la velocità di discesa del corpo. Tieni la schiena dritta e siediti lentamente.

3. Conferma il tuo saldo prima di sederti:Non avere fretta di sederti completamente, verifica prima l'equilibrio e poi appoggia tutto il tuo peso sul water.

Come alzarsi dal water in modo sicuro?

Anche alzarsi dal water è un processo che richiede attenzione. Ecco i passaggi per alzarsi in sicurezza:

1. Prepararsi a stare in piedi:Prima di stare in piedi, assicurati che i tuoi piedi siano ben piantati a terra e leggermente divaricati per mantenere l'equilibrio. Tieni lacorrimano o deambulatorecon entrambe le mani.

2. Alzati lentamente:Usa la forza delle gambe e delle braccia per alzarti lentamente e assicurarti movimenti fluidi. Non usare una forza improvvisa per evitare di perdere l'equilibrio.

3. Mantieni la posizione corretta prima di muoverti:Dopo esserti alzato, mantieni prima l'equilibrio e poi inizia a muoverti. Se ti senti instabile, puoi restare lì per un po' prima di fare un passo.

Riepilogo dei 10 consigli per la sicurezza degli anziani

1. Comprendi i tuoi limiti e le tue esigenze

2. Alzare l'altezza del sedile del water

3. Aggiungere supporto attorno al water

4. Utilizzare pavimenti antiscivolo per ridurre il rischio di scivolamento

5. Migliorare l'illuminazione del bagno

6. Utilizzare il supporto di un deambulatore

7. Investi in accessori per il bagno

8. Muoviti lentamente e con attenzione

9. Capire quando non è possibile usare il bagno in modo indipendente

10. Fare esercizio regolarmente per aumentare i livelli di attività

La sicurezza degli anziani quando usano il bagno non è solo correlata alla loro qualità di vita quotidiana, ma anche alla loro salute e sicurezza. Con i dieci consigli di cui sopra, gli anziani possono garantire meglio la loro sicurezza in bagno, riducendo così il rischio di incidenti durante l'uso del bagno. Che si tratti di aumentare l'altezza del sedile del water, installare corrimano o fare regolarmente esercizio per aumentare i livelli di attività, queste misure possono aiutare efficacemente gli anziani a usare il bagno in modo sicuro. Dopotutto, un ambiente di vita sicuro e confortevole è la garanzia di base per gli anziani di godersi i loro ultimi anni.